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マタニティヨガ&産後のヨガについて

2010-01-23

ママのママによるママのためのヨガです。

★マタニティヨガ
おなかの赤ちゃんといっしょに、マタニティ・ヨーガで気持ちよく、こころとからだをリラックスしましょう♪
安産は自分でつくる!

☆産後のヨガ
産後の身体の回復を助け、優しくストレッチ&リラックス&リフレッシュをめざします。
赤ちゃんも一緒にどうぞ!

ヨガに参加するといいこと♪

【マタニティヨガ】
★ 妊娠中に生じる体の不調(腰痛、むくみ、便秘など)の緩和
★ ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを与え、精神の安定をもたらす
★ 筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨むことができる

【産後のヨガ】
★ 骨盤を閉め、腹筋を鍛え妊娠前の体型に
★ 腰痛を軽減させるたり、おっぱい分泌をよくし、形を整えたりする
★ ママの心身の安定により、赤ちゃんとのリラックスした育児にも役立つ

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よくある質問

2009-09-19

マタニティヨガ&産後のヨガ、親子ヨガで
よくいただく質問についてまとめてみました♪





Q.ヨガに参加したいのですが、どうすればいいですか。

A.月子までお名前と連絡先(メールアドレスor電話番号)をご連絡ください。


Q.当日参加できますか。

A.親子ヨガ、マタニティヨガ&産後のヨガともに、当日参加もOKです。
 ただし、マタヨガ&産後ヨガで託児をご利用になる場合は、
 1週間前までにご連絡ください。



Q.産後のヨガは産後何か月から何か月まで参加できますか。

A.産後のヨガは、産後2か月くらいから1年半くらいまでの方が対象ですが、
 詳しくはお問い合わせください。
 参加者の方に合わせたプログラムで行います。


Q.親子ヨガは、生後何か月から何か月まで参加できますか。

A.親子ヨガは、生後3か月くらいから2歳くらいまでのお子さんを
 対象としていますが、詳しくはお問い合わせください。
 参加者の方に合ったプログラムで行います。



Q.マタニティヨガ&産後のヨガに子供をつれてきてもいいですか。

A.大丈夫です。ヨガと同じ会場にお子さんを連れてきていただけます。
 6か月以上のお子さんは、託児もありますので、
 お子さんの状態に合わせて、どちらが良いか判断してください。


Q.体が硬いしヨガは初めてですが、できますか。

A.リラックスすることを第一に考えたゆったりとしたヨガですので、
 どなたにでも楽しんでいただけます。


Q.持っていくものや服装など詳しく教えてください。

A.ヨガマット、タオル(汗ふき用)、水筒、
 (託児の方は、お子さんのおやつ、おむつ、お茶、着替えなど)です。
 ヨガマットは、予備がありますので、ご利用の方は事前にお知らせください。
 
 服装は、Tシャツやジャージなど、動きやすい服装です。
 更衣室はありませんので、会場やトイレ等で着替えられる方も
 いらっしゃいます。



Q.産後のヨガとマタニティヨガも両方参加したいのですが。

A.マタニティヨガと産後のヨガは、同時に行います。
 妊婦さんにも無理なく参加していただけるプログラムですが、
 すべてのポーズをやらなければならないというものではありません。
 ご自分の体調に合わせて、楽しんでください。



他にも、ご質問があれば月子までメッセージお願いします
プロフィール

tsukiko

Author:tsukiko
・ハーモニーヨガインストラクター
・リフレクソロジスト

佐賀市在住。
平成19年自宅にて長女を出産。
現在旦那様と愛娘の3人暮らし。

08年すべてのママと赤ちゃんの味方を
スローガンに子育てAngelを立ち上げる。

自宅出産の体験を生かして、
マタニティヨガ、産後のヨガをはじめ
幸せお産塾、お産に関するセミナーなど
佐賀を拠点に活動中。

タウン情報SAGAにて
「妊娠・出産・子育て」に関する
本の紹介を執筆中。

育児、お産の相談随時受付中
メールはこちら

ブログ
「姫ちゃんの日記」
・自宅出産の体験を記した日記。

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